Les Cours de Gymnastique douce à Toulouse
cours de gymnastique douce
Tout comme le pilâtes, les cours de gymnastique douce, comme le nom l'indique permettent de pratiquer la gymnastique en douceur. Le travail est accentué sur l'effort non violent dans la continuité. Il permet d'améliorer la souplesse, d'entretenir la musculation, de tonifier le rythme cardiaque.
C'est avant tout une manière d'entretenir sa forme sans se faire violence, en préservant ses articulations, le tout, en fonction de ses possibilités.
La gym douce est aussi une porte ouverte vers la détente et la méditation dans l'effort contrôlé et continu.
La gym douce: pour qui, pour quoi ?
Les différentes formes de gym douce
cours gym douceLes cours de gym douce s'adressent à tout le monde mais surtout aux personnes âgées et aux femmes enceintes sans aucun risque pour la maman et le bébé. Dans ce cadre certains exercices sont programmés pour soulager un mal de dos, tonifier la circulation sanguine dans les jambes, soulager les tensions dans la nuque et les épaules.
Les personnes souffrant d’anxiété ou de dépression trouveront un apaisement dans la pratique régulière des cours gymnastique douce favorisant la méditation comme le Yoga ou encore et de manière plus dynamique le Tai-chi-chuan. Enfin, la gym douce est aussi recommandée pour les grands sportifs, en particulier après une séance d’entraînement : elle détend tous les muscles et soulage les articulations mises à mal par l’effort.
cours Gymnastique douce travail de l'équilibreNous utilisons des mouvements propres au Pilâtes, au fitness, au stretching au yoga ou encore au Tai-chi-chuan. Ces techniques mettent en jeu l’ensemble de l’appareil locomoteur et favorisent l'anatomie fonctionnelle.
Les techniques du Tai-chi-chuan se pratique généralement en groupe. Il consiste à mémoriser une suite d’enchaînements, toujours debout, parfois en tenant un bâton. Le yoga comporte beaucoup plus de figures au sol. Certaines d’entre elles nécessitent de travailler son équilibre (il faut se mettre debout sur une jambe, par exemple).
La gymnastique douce (ou d’entretien) désigne une pratique corporelle basée sur des exercices physiques destinés à rendre plus souple ou à muscler le corps.
Les bienfaits des cours de gym douce
- Mettre en relation le corps et l'esprit ;
cours de gym douce ralaxation étirement - Muscler l'ensemble de son corps en douceur;
- Apprendre à écouter son corps ; A le maîtriser en prenant conscience de chaque membre, de chaque muscle,
- Libérer les tensions musculaires au travers des étirements et de l'équilibre;
- Améliorer sa posture, son gainage;
- La suppression de l'anxiété aura une influence sur la perte de poids inévitablement.
Planning et Horaires des cours de gym douce à Toulouse
Sur toute la semaines tantôt à l'heure du déjeuner ou en fin de soirée vous pouvez choisir votre horaire de:
- Cours de Pilates
- Cours de Stretching
- Cours de gym douce