DANSE et FITNESS
50 Av. URSS (Métro B -St-Agne SNCF)
31400  -  TOULOUSE
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Cours de step Toulouse | Cours de remise en forme Toulouse

  plateforme de stepplateforme de stepQu'est ce qu'un cours de Step Toulouse ou un cours de remise en forme Toulouse sur plateforme de step ?

Comme le nom l'indique, il s'agit de marcher, de monter, de descendre en utilisant une marche artificielle. Les cours de step Toulouse se pratiquent en utilisant une plateforme cours de step toulouseCours de step Toulouse dite "plateforme de step" que l'on utilise comme une marche d'escalier. Ce programme, se fait selon des séquences en musique utilisant des pas variés. Ce sont des exercices équilibrés faisant travailleur surtout les membres inférieurs et les fessiers ainsi que les équilibres.
L'ensemble Cours de remise en forme sont classés dans les cours de cardio.

 Les avantages des cours de remise en forme à Toulouse

  • Améliore et entretient la condition physique cours de remise en forme toulouseCours de remise en forme
  • Renforce l'endurance
  • Favorise une importante dépense énergétique et donc la perte de poids
  • Sollicite beaucoup de muscles: bas et haut du corps
  • Optimise votre renforcement musculaire
  • Améliore le souffle et l'endurance cardiaque
  •  Permet de faire une meilleure remise en forme

Précaution à prendre lors des cours de cardio toulouse

Les cours de step comme tous les cours de cardio sont des activité cardio-vasculaire, pour laquelle un certain de précaution doivent être observées:

  • Installer correctement sa planche de step (le coach surveille et vérifie) cours de cardio toulouse
  • Porter des chaussures adaptées qui tiennent bien au pied
  • Commencer lentement les mouvements en s'échauffant pour éviter les claquages
  • S'hydrater toutes les 10 à 15 minutes
  • Respecter votre rythme sans vouloir faire plus vite que les autres

Trouvez ci-après votre horaire de Step. Pour les tarifs cliquez ICI 

 GRILLE DES horaires Fitness-danse-Toulouse (pour mobiles: faites glisser)

Horaires 10h00 10h30 11h00 11h30 12h00 12h30 13h 17h45 18h15 18h30 19h15 20h00
Lundi GYM DOUCE  LIA
FULL BODY
Coach sur RDV
Coach sur RDV ZUMBA
CAF
Coach sur RDV  Coach sur RDV Coach sur RDV Coach sur RDV  Salsa 20h15 à 21h30
Mardi PILÂTES 10h à 11h PILÂTES STRET CHING         PILÂTES 17h45 à
18h30 PILÂTES ZUMBA CAF  
Mercredi  Coach sur RDV
Coach  sur RDV
 Coach sur RDV  Coach sur RDV Coach sur RDV TRAMPO LINE CROSS TRAINING ZUMBA 17h45 à
 18h30 ZUMBA
    Bachata 20h15 à 21h30
Jeudi PILÂTES 10h à 11h PILÂTES STRET CHING Coach sur RDV Coach sur RDV FULL BODY STEP Coach sur RDV Coach sur RDV TRAMPO LINE PILÂTES  
Vendredi
GYM DOUCE STEP 
 CAF
Coach  sur RDV
 Coach sur RDV
CROSS TRAINING
ZUMBA 
Coach  sur RDV
LIA 18h15 à
19h15 LIA 
FULL BODY
Samedi CROSS TRAINING STEP 45mn ZUMBA 11h15 à 12h ZUMBA STRET CHING Coach sur RDV Coach sur RDV